Chủ Nhật, 3 tháng 3, 2024

Sinh hoạt công sở của một bà mẹ mang thai



Bản thân việc mang thai đã khó khăn nhường nào, mẹ vẫn vừa đi làm chăm chỉ vừa nuôi dưỡng một em bé trong bụng thật đáng tự hào và ngưỡng mộ nhiều lắm, nhưng mẹ sẽ mệt hay gặp tổn thương. 


Để bảo vệ sức khỏe của những người mẹ đang đi làm trong thời kỳ mang thai, chúng ta cùng tìm hiểu cách chăm sóc thai kỳ nhé.

Sinh hoạt công sở của một bà mẹ mang thai

Chuẩn bị tinh thần

Mang thai thật sự làm cơ thể mẹ thay đổi rất nhiều như thay đổi về hormone, thay đổi trạng thái cơ thể, thay đổi cả tâm trạng của mẹ trong ngày. 

Bản thân việc bầu bí cũng gần như là công việc toàn thời gian vậy. 

Nếu mẹ quyết định vừa đi làm vừa chăm sóc thai kỳ, mẹ đã sẵn sàng chuẩn bị cho một lịch trình bận rộn, khó có nhiều thời gian nghỉ ngơi đầy đủ như mẹ muốn chưa? 

Ngay cả việc kiểm tra khám thai định kỳ cũng sẽ phải sắp xếp phù hợp với lịch trình công việc, mẹ sẽ thu xếp thời gian thật tốt chứ ạ?

Nếu có thể, hãy nằm xuống hoặc ngồi xuống


Đối với việc mang thai, việc nghỉ ngơi đầy đủ vô cùng quan trọng và cần thiết. 

Đối với mẹ đang đi làm việc toàn thời gian, việc tuyệt đối nghỉ ngơi để chăm sóc thai có thể khó thực hiện. 

Dù vậy, trong giờ nghỉ, hoặc nếu có thời gian rảnh trong giờ làm, mẹ hãy nghỉ ngơi đầy đủ nhất có thể mà không suy nghĩ nhiều về công việc nhé.

Đặc biệt, trong giai đoạn đầu của thai kỳ, nguy cơ sảy thai rất cao, mẹ phải chú ý thật nhiều, tránh căng thẳng hoặc làm việc quá sức, tránh làm việc qua đêm hay làm không có ngày nghỉ mẹ nhé.

Mẹ phải đi kiểm tra sức khỏe đầy đủ nhé

Trong thời gian mang thai, bác sĩ thường sẽ nhắc nhở mẹ về lịch khám thai. 

Nhưng bản thân mẹ cũng phải nhớ lịch và đi khám thai đầy đủ nhé. 

Bác sĩ sẽ kiểm tra xem thai nhi có đang phát triển tốt không, mẹ có nguy cơ sảy thai hay sinh non không.

Nếu bác sĩ có yêu cầu khám thêm mà không theo lịch đã định ban đầu, mẹ cũng hãy nhờ đồng nghiệp hay xin sự thông cảm giúp đỡ của sếp chứ không nên bỏ qua việc kiểm tra của bác sĩ nhé.

Có một số bài kiểm tra nhất định phải kiểm tra ở những thời điểm nhất định của thai kỳ mà mẹ không thể kiểm tra lại nếu qua mốc thời gian đó. 

Có nhiều mối nguy hiểm không lường trước được nếu mẹ không được kiểm tra thai kỳ sát sao lắm. 

Nhất định, nhất định mẹ phải đi khám thật kỹ càng và đều đặn, có thể xin sử dụng ngày nghỉ phép, không bỏ khám dù bất kì lý do gì nhé!

Mẹ hãy xem xét những vấn đề này nữa


Mẹ có tiếp xúc với máy móc nguy hiểm không?


Nếu mẹ đang làm việc trong xưởng sản xuất hay với máy móc nguy hiểm và ồn, mẹ nên xin sếp chuyển sang bộ phận khác trong thời gian mang thai. 

Tiếng ồn quá nhiều hay máy móc có thể gây hại mẹ đều là mối nguy hiểm ngầm cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Mẹ có nhiễm hóa chất độc hại không?


Mẹ có thể nhiễm chất độc hại gây ảnh hưởng thai nhi như arsenic, carbon monoxide, chì hay dioxin nếu mẹ làm việc ở những nơi như nhà máy đóng tàu, giặt khô hay sản xuất chíp điện tử. 

Các xí nghiệp nhiều chất tẩy rửa, xưởng gốm, tiệm in, nông trại đều chứa nhiều chất độc hại xung quanh, mẹ hít thở trong môi trường này đều có hại cho sức khỏe. 

Tạm thời, mẹ hãy xin sếp chuyển vị trí xem sao nhé.

Mẹ có phải nhân viên y tế không?


Là một phần của công việc, nhân viên y tế thường xuyên tiếp xúc với các hóa chất có thể gây hại đến thai nhi trong bụng mẹ. 

Mẹ hãy chắc chắn rằng mình không tiếp xúc với các loại phóng xạ, khí gây mê, hay chất hóa học dùng để khử trùng nhé.

Mẹ có phải tiếp xúc với mầm bệnh không?


Trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ nhạy cảm và hệ miễn dịch của mẹ giảm hơn bao giờ hết. 

Nếu công việc của mẹ phải tiếp xúc với động vật sống, thịt sống, hay các nguồn bệnh như sởi hay virus, mẹ nên cẩn trọng và kiểm tra miễn dịch cơ thể. 

Mẹ nên rửa tay thường xuyên và kĩ lưỡng, cần thiết có thể mang găng tay và mặt nạ bảo vệ.

Mẹ có phải ngồi trước máy tính lâu không?


Màn hình máy tính tỏa ra một lượng phóng xạ thấp, không gây nguy hiểm cho mẹ mang thai. 

Tuy nhiên, ngồi lâu và gõ máy tính, ngón tay và cổ tay của mẹ có thể dễ bị đau và khiến mẹ bị mắc hội chứng ống cổ tay.

Mẹ còn dễ bị đau cứng cổ, mỏi mắt, đau đầu, thậm chí mệt hơn nữa khi mang thai. 

Ngồi lâu cũng có thể làm mẹ dễ bị stress căng thẳng từ công việc.

Mẹ nên đứng lên thường xuyên, đi dạo, hít thở không khí trong lành, vươn vai, nhấc chân lên cao để giảm sưng chân. 

Mẹ cũng nên lựa chọn một chiếc ghế văn phòng thoải mái hỗ trợ lưng để mẹ dựa lưng, sử dụng bàn phím và chuột dễ dàng nhé.

Nguồn babybilly




0 comments:

Đăng nhận xét